Care sunt greșelile pe care le facem în cuplu?

Invitat: Psiholog Mihaela Coravu
Psiholog clinician, psihoterapeut, consilier psihologic, consilier de dezvoltare personală.

Dr. Patricia Love și Dr. Steven Stosny, doi specialiști în terapia de cuplu și autorii cunoscuți, susțin că ceea ce ne face diferiți, sunt 2 filtre prin care percepem realitatea: frica și rușinea.

Femeile percep relația în cuplu prin frică, prin teama de a rămâne singură în toate felurile posibile (există mai multe modalități de a fi singur).

Bărbații percep relația în cuplu prin teama de eșec, însoțită de sentimentul de rușine pentru eșecul relației, de a nu corespunde cerințelor partenerei.

Deconectarea partenerilor

Deconectarea partenerilor rezultă din deosebirea în modurile în care cele două sexe trăiesc frica și rușinea.

Femeile vor să vorbească cu partenerul lor despre relația de cuplu pentru că sunt supărate și vor să se simtă mai bine. Motivul real pentru care femeia vrea să vorbească cu partenerul – dincolo de resentimente și frustrare – este că deconectarea o face să se simtă anxioasă, și la un nivel mai profund, singură și speriată.

Bărbații nu vor să vorbească pentru că acest lucru nu îi va face să se simtă mai bine. Motivul real pentru care bărbatul nu vrea să vorbească despre relație este că nemulțumirea legată de persoana sa îl face să se simtă un ratat. La un nivel mai profund, se simte rușinat. Rușinea lui (de a fi eșuat în relație) este prea mare ca să-i permită să înțeleagă teama ei, iar teama ei o împiedică pe ea să vadă rușinea lui.

I. GREȘEALA BĂRBATULUI ÎN CUPLU:

Bărbatul greșește dacă fiind într-o relație, o lasă pe femeie singură.

Cum o lasă singură?

1. Singură cu treburile legate de casă, gospodărie și familie

Nu doar volumul de muncă este copleșitor pentru o femeie ci și sentimentul că ea este singura responsabilă pentru tot ce trebuie făcut:

• chestiunile gospodărești(deși majoritatea femeilor au și ele serviciu): pregătirea meselor, activitățile distractive, menținerea legăturilor de familie, decorarea locuinței, organizarea sărbătorilor, a zilelor de naștere, a evenimentelor sociale și culturale, programările pentru medic, stomatolog.
• copiii și animalele de companie,care aduc noi responsabilităț

2. Singură în visele ei

Partenera este lăsată în afara unor aspecte importante ale vieții lui. De exemplu, poți să-ți lași partenera singură în visul ei :

• De a avea o casă.
• De a avea un soț
• De a avea o familie mare, iubitoare,
• De a fi activi împreună
• De a fi privită ca egala lui
• De a avea un loc în viața lui unde mama lui nu poate interveni.
• De a avea o căsnicie fără izbucniri furioase
• De a avea in partener romantic
• De a fi respectată în munca ei

Recomandări pentru bărbații care greșesc lăsând femeia singură în visele ei:

• Dacă îi cunoști visele, ia-le în considerare.
• Dacă nu-i cunoști visele, fii atent, și las-o să te înveț
• Înțelege că visurile ei se schimbă – trebuie să-ți actualizezi în permanență informaț
• Înțelege că visele ei nu sunt identice cu visele tale.
• Înțelege că ai capacitatea de a o face extrem de fericită
• Înțelege că ai capacitatea de a o face extrem de nefericită
• Fii păzitorul visurilor ei și transformă îndeplinirea și respectarea lor într-o prioritate.
• Ajut-o cu plăcere să-și îndeplinească

3.Singură în afara vieții lui

Provocările fără precedent din zilele noastre de la locul de muncă afectează atât femeile cât și bărbații: toată lumea este obosită la sfârșitul unei zile de muncă. Întrebarea este: cum alege un bărbat să-și revină după o zi de lucru stresantă? Se duce de la serviciu direct la o întâlnire cu colegii sau cu prietenii? Se întoarce acasă și se retrage în propria lume? Folosește tăcerea, televizorul, computerul, mobilul sau hobby-urile individuale care o exclud pe ea? Vine acasă cu o atitudine care spune: ”Am muncit toată ziua și acum merit să mă odihnesc și să fiu singur”? Folosește weekendul pentru a desfășura activități care nu o interesează pe ea? Daca DA, el o lasă singură în afara lumii lui.

Mulți bărbați simt că poartă pe umeri o cantitate suplimentară de muncă. În ciuda faptului că soțiile lor lucrează mai mult, se pare că munca este mai grea pentru bărbați. Acest lucru nu se datorează unui simt al corectitudinii, ci temerii lor de a nu eșua ca susținători ai familiei. Rușinați să admită asta în fața soțiilor, o ascund în fața unei atitudini care insinuează că relaxarea e ceva ce li se cuvine: ”Am dreptul să mă relaxez în casa mea”. Acest lucru ține pe soțiile lor la distanță și pune în pericol cel mai important lucru: relația lor.

Recomandări bărbaților care lasă partenerele singure în afara vieții lui :

• Propune și planifică activități care să o includă și pe ea.
• Asigură-te că fiecare săptămână include activități pe care le puteți face împreună.
• Acordă-i atenție atunci când vă aflați împreună în public.
• Dezvoltă ritualuri pentru timpul petrecut acasă care să o includă și pe ea, de exemplu, beți cafea împreună dimineața, pregătiți cina împreună, uitați-vă împreună la un film, stați de vorbă măcar 10-15 minute pe zi despre ce ați mai făcut, ce planuri aveț..
• Sporește timpul de contact cu ea – atingeri afectuoase sau activități comune atunci când orele de lucru devin prea lungi.

4.Singură în pat

Mulți bărbați nu-și dau seama cum distrug amuzamentul partidelor sexuale. La începutul unei relații, femeilor le place sexul și sunt pline de energie sexuală. Deci, ce se întâmplă? Iată 6 modalități prin care femeile spun că bărbații le lasă singure în pat.

• El confundă sexul cu intimitatea. Crede că dacă face sex rezolvă tot: îi acordă atenție partenerei, îi acoperă nevoile de atingere și romantism, îi acordă timp de calitate, și o face fericită. Când s-a terminat, lasă singură partenera, considerând că și-a făcut treaba.
• Totul e despre el, adică îl interesează doar orgasmul lui, nu și nevoile partenerei.
• Sexul este singurul moment în care își dă interesul: face gesturi tandre doar înainte de a iniția sexul, pare interesat de parteneră doar când vrea să facă sex.
• Devalorizează sexul, făcându-l brutal sau făcând aluzii și glume sexuale lipsite de valoare.
• Se așteaptă ca femeia să fie ca el: nu acordă timp pentru preludiu, nu ține cont că femeia are nevoie de mai mult timp pentru a se excita.
• Neglijează sexual partenera.

Toate modalitățile descrise mai sus sunt încercări ale bărbaților de a-și reduce teama de inadecvare sexuală. Dacă ei pretind că partenerele lor nu au nevoi, vor trebui să se confrunte cu durerea de a le dezamăgi. Până când bărbatul nu-și schimbă modul în care evită jena sexuală sau rușinea, își asumă riscul de a lăsa femeia singură în pat.

Recomandări pentru bărbații care își lasă singure femeile în pat:

• Acordă-i atenție și când sexul nu e motivaț
• Spune-i că este frumoasă, atrăgătoare, sexy, senzuală, altfel decât ca o formă de preludiu. Dacă nu-i poți spune direct, îi poți trimite un mesaj.
• Acordă atenție nevoilor ei sexuale și observă daca este mulțumită sau nu.
• Acceptă că nevoile ei sexuale sunt diferite de ale tale.
• Învață despre excitarea ei intimă și sexuală.
• Înțelege că vrea o viață sexuală satisfăcă
• Fă tot ce trebuie pentru a fi un bun partener sexual.

5.Singură din cauza depresiei lui

Atât bărbații cât și femeile suferă de depresie, dar mult mai multe femei solicită ajutor. Pentru bărbați este dificil a cere ajutor, pentru că are legătură cu rușinea: 71% din ei cred că depresia se datorează slăbiciunii emoționale.

În realitate, cauzele depresiei sunt multiple: predispoziția genetică, stilul de viață, stresul și stilurile individuale de a face față problemelor. Ea este tratabilă. Netratată, este distructivă pentru relații. Într-un cuplu în care o persoană este deprimată rata posibilității divorțului crește de 9 ori!

Recomandări pentru bărbații care sunt deprimați și lasă parteneră singură din cauza depresiei lui:

• Înțelege că depresia se manifestă adesea prin: alcoolism, dependență de droguri, furie, iritabilitate, anxietate, gânduri obsesive, comportament dominant, vină excesivă, insecuritate, apatie, retragere, lipsă de motivație, tergiversare, dorință sexuală scăzută, comportamente compulsive precum supraalimentarea, vizionarea sau citirea materialelor pornografice, legăturile amoroase în afara căsătoriei, flirtul, cumpărăturile, cheltuielile excesive și folosirea constantă a calculatorului.
• Încearcă să recunoști orice simptome de depresie pe care le-ai putea avea.
• Utilizează nenumărate resurse disponibile pentru a combate depresia: cărți, casete, site-uri, aplicații psihologice sau asistență profesională pentru sănătatea mintală.
• Înțelege că depresia este tratabilă și că luarea de măsuri pentru ameliorarea simptomelor va ajuta la îmbunătățirea relației voastre fără a vorbi despre asta.

6.Singură printre temerile ei

Poate că cea mai stresantă formă de izolare pentru o femeie apare atunci când persoana la care ar apela în mod normal pentru alinare este sursa amenințării. Bărbații pot fi înfricoșători pentru femei din cauza forței lor brutale și a fricii pe ca o declanșează furia lor. Chiar când furia nu este îndreptată spre femeie, tot are un efect înspăimântător. O voce furioasă poate declanșa în femeie teama și creșterea nivelului de cortizol. Dacă el are obiceiul de a se supăra și reacționa exagerat în mod regulat, ea trăiește o stare de teamă și vigilență constantă. În plus, ea nu se poate simți complet sigură sau relaxată cu el  – o condiție necesară pentru dragoste, afecțiune și conexiune.

Recomandări pentru bărbații care  lasă femeile singure printre temerile ei:

• Nu întrece măsura cu mânia ta. Cea mai bună modalitate de a nu mai fi o persoană înfricoșătoare pentru femeile din viața ta este să îți controlezi mâ Dacă nu poți de unul singur, cere ajutor. Este o problemă care se poate rezolva. Înțelege că resentimentele cronice, izbucnirile furioase, agresiunea verbală, abuzul emoțional și violența fizică NU au ce căuta în relații.

7.Singură din cauza competenței ei

Există situații când fie femeia câștigă mai mulți bani, fie are o funcție importantă la job, fie o profesie care aduce prestigiu. O situație în care femeia este pe plan financiar/profesional superioară bărbatului poate fi o sursă de rușine pentru bărbat. Cu cât excelează ea mai mult, cu atât se simte el mai rău. Resentimentul lui, provocat nu de succesul ei, ci de propria rușine, îi va despărți în mod irevocabil.

Recomandări pentru bărbatul care lasă singură femeia din cauza competenței ei:

• Un bărbat trebuie să-și privească rolul de cap de familie mai mult decât să aducă bani acasă. El trebuie să protejeze și să asigure echilibrul emoțional al celor dragi. Ține cont de faptul că, cu cât ea devine mai competentă, cu atât are mai multă responsabilitate pe umeri și cu atât mai mult are nevoie ca tu să o susții și să o protejezi. Orice bărbat știe ce aduce succesul: o mulțime de așteptări și responsabilităț Această povară poate fi ușurată doar prin dragoste și legătură apropiată cu partenera.

II. GREȘEALA FEMEII ÎN CUPLU:

Femeia greșește prin critică și provocarea sentimentului de rușine și inadecvare.

Atât bărbații cât și femeile doresc ca relația lor să fie o bază sigură, dar ”siguranța” se simte diferit pentru fiecare.

Bărbații văd relația și căsnicia mai mult ca pe un loc de relaxare decât pe un loc de interacțiune dinamică. Ce o face relaxantă este confortul de a-și ști partenera în camera alăturată. Pentru bărbat, o relație este o bază sigură atât timp cât partenera este în jurul său, sau în apropiere.

Femeile doresc de asemenea, să se simtă suficient de sigure pentru a se relaxa în relațiile lor, dar pentru ele securitatea provine din interacțiunile cu bărbații lor. Vor să se simtă conectate emoțional ca să se poată relaxa. Dacă nu se simte conectată, femeia începe să se simtă anxioasă și singură.

Cum provoacă femeia bărbatului sentimentul de rușine și inadecvare? Critică și:

• Excluzându-l de la decizii importante( ”I-am spus surorii mele că vom merge în vacanță la ei”)
• Răpindu-i ocazia de a ajuta sau a se face util(”Lasă, c-o fac eu!”)
• Corectând ceea ce a spus(”a fost miercurea trecută, nu joi”)
• Punând la îndoială judecata lui(”vrei să gătești ouăle unul câte unul?”)
• Oferind sfaturi nesolicitate(”dacă ai da acel telefon, te-ai simți mai bine”)
• Ignorând sfatul său(”asta e o problemă feminină, nu ști nimic despre ea”)
• Insinuând inadecvarea(”Aș fi vrut să vii la acel workshop cu mine” – dar nu pentru că lui i-ar fi plăcut, ci pentru că ar fi ”corectat ”unele din defectele sale)
• Având cerințe nerealiste cu privire la timpul și energia lui(”după ce schimbi anvelopele și vopsești gardul, vreau să-ți povestesc cum a fost ziua mea”)
• Reacționând exagerat (ceea ce este o formă de critică la adresa alegerilor sau comportamentului lui): ”Nu pot să cred că ai făcut asta!”
• Ignorând nevoile lui(transmite mesajul că nevoile lui nu sunt importante): ”Nu ești chiar așa de obosit, oricum compania prietenilor  îți va da energie!”
• Concentrându-se pe ceea ce nu a primit, nu pe ceea ce a făcut el (”Ar fi fost mai bine dacă ai fi spus ”îmi pare rău” pentru început”)
• Nelăudându-l:”Ei bine, e treaba ta sa tunzi gazonul!”
• Folosind un ton aspru:”M-am săturat de asta!”
• Punând nevoile celorlalți în fața nevoilor lui(spunând unei prietene: ”Oh, nu e prea obosit să vină să te ia și apoi să te ducă acasă după o seară plăcută”)
• Subminând dorințele lui– spunând unei rude: ”Am fost de acord să petrecem sărbătorile liniștiți, dar dacă ne inviți, el nu te poate refuza”)
• Fiind condescendentă= ”Mda, e Ok cravata”
• Folosind insulte:”Ești o persoană atât de negativistă!”
• Neapreciindu-i munca: ”Ce faci toată ziua?”
• Arătând puțin sau deloc interes pentru preocupările lui: ”Nu-mi pot imagina ce anume vezi tu în asta”
• Criticându-i familia: ”Sora ta nici nu s-a oferit să mă ajute să fac curățenie în bucătărie!”
• Ignorându-l= alegând compania prietenelor în locul companiei sale.
• Interpretând spusele lui:”Când ai zis că ești obosit, de fapt nu ai vrut să mă asculți”
• Comparându-l cu alte persoane: ”Curtea vecinului arată mai bine”.
• Îndepărtându-l:”Trebuie să lucrez” – insinuând că el nu.
• Concentrându-se pe propria nefericire: ”Nu pot trăi în felul acesta”
• Așteptând ca el să o facă fericită: ”Dacă am face mai multe lucruri amuzante împreună…”
• Impunându-i punctul de vedere:”Mă superi atât de tare că nu mai pot gândi bine!”
• Globalizând:”Bărbații nu sunt capabili să înțeleagă”
• Generalizând:”Mereu mă critici”.
• Psihanalizându-l:”Încerci să compensezi lipsa tatălui”.
• Proiectându-și nefericirea asupra lui:”Mă simt rău când nu vorbesc, deci nu te poți simți bine fiind așa tăcut”

Dacă ești o femeie care poate că nu te vei recunoaște în acest tipare, vei spune ”Eu nu îl fac să se rușineze”.

Dar ce poți face e să verifici cu partenerul, să-l întrebi: ”Care din diferitele moduri în care te critic sau te fac să–ți fie rușine, sau te deranjează cel mai mult?”

De reținut! Când o femei critică un bărbat, indiferent dacă o face în mod deliberat sau nu, devine imposibil ca el să se simtă conectat cu ea. Oriunde există un bărbat retras sau tăcut, există de obicei o femeie critică.